über backup kontakte wiederherstellen???

Hi leute,

heb da ein kleines problem. hab ein backup mit der toto methode gemacht und mir ne neue firmware draufgeschmissen. jetzt sind mir nur leider die kontakte auf dem handy verloren gegangen. nur die auf der sim sind noch da. wollt mit outlook synchronisieren, nur leider habe ich eingestellt dass das handy vorrang hat und nun sind meine kontakte im outlook auch weg. kann man aus dem backup nur die contactlist irgendwie kopieren??

gruaß sup